كيفية عمل أظافر الأكريليك في المنزل

  تشقق الكعب وكيفية علاجه بشكل طبيعي؟

هل سئمت من تغطية كعبك الجاف والمتشقق بارتداء الأحذية طوال الوقت؟ 

في حين أن الكعب المتشقق ، المعروف أيضًا باسم شقوق الكعب ، هو أكثر حالات القدم شيوعًا ، إلا أنه يمكن أن يسبب إزعاجًا شديدًا وألمًا.

في بعض الحالات ، يؤدي عدم معالجة الكعب المتشقق في النهاية إلى الإصابة بالعدوى وتشكيل النسيج البني أو الأصفر على القدمين. 

في هذه المقالة ، دعنا نجد أفضل العلاجات والعلاجات المنزلية للكعوب المتشققة.

 يشمل خط المعالجة التطبيق الخارجي لشمع العسل وراتنج Shorea robusta (Sarja rasa). يتم أيضًا وصف أنواع مختلفة من معاجين موازنة الدوشا ومضادات التئام الجلد المصنوعة من السمن وزيت الخردل. 

توصي الأيورفيدا أيضًا باستخدام سيرا فيدان (إراقة الدماء) للحالات المتقدمة تحت إشراف خبير متخصص في بانشاكارما ".

تظهر تشققات أو تشققات في الكعب عند عدم وجود رطوبة كافية ، أي جفاف شديد في الجلد .

 في النهاية ، تصبح هذه الشقوق مؤلمة وقد تؤدي إلى حدوث نزيف في بعض الأحيان.

 إذا تركت الميكروبات دون علاج ، فإنها تشق طريقها إلى جسمك من خلال الكعب المتشقق بشدة ، مما قد يؤدي إلى مزيد من العدوى والأمراض المختلفة.

بعض العوامل الشائعة التي تسبب جفاف القدمين المؤدية إلى التشققات والتشققات هي:

عدم شرب كمية كافية من الماء.

سوء التغذية ، الذي يؤدي إلى نقص فيتامين ج ، ب 3 ، ب 12 ، هـ.

تعريض كعبك لدرجات حرارة باردة أو مناخ رطب منخفض

استخدام الأحذية بدون دعم مناسب للكعب

الوقوف لساعات طويلة كل يوم

المشي حافي القدمين على الأرضيات الصلبة لفترة طويلة.

الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة

استخدام الصابون ومنظفات القدم المحملة بمكونات قاسية

الالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي ، والتي تتطور بسبب الجوارب الرطبة أو القدم المتعرقة.

الحالات الطبية مثل مرض السكري ، والسمنة ، وقصور الغدة الدرقية ، والأكزيما ، والتهابات الجلد الأخمصية ، ومتلازمة سجوجرن.

يتأثر حوالي 15٪ -25٪ من سكان العالم بعدوى قدم الرياضي ، حيث يكون الذكور أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الإناث.

'' إن ارتفاع مستويات السكر في دم مرضى السكري يضر بالأعصاب في أقدامهم ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية. وهذا بدوره يؤدي إلى كعب جاف ومتشقق.

كيف تتخلصين من الكعوب المتشققة؟

1. علاج الايورفيدا للكعوب المتشققة

اقترحت الأيورفيدا بعض العلاجات العشبية كما هو موضح أدناه للتعامل مع الكعب المتشقق:

اخلطي زيت النيم وزيت السمسم بنسبة 1: 3.

 أضف ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة واحدة من مسحوق النيم وملعقة من مسحوق خشب الصندل إلى خليط الزيت.

 الآن ، أضيفي هلام الصبار المغلي ، المستخرج من 3-4 قطع صغيرة ، إلى الخليط. 

ضع العجينة على قدميك المتشققة كل يوم واغسلها بعد نصف ساعة.

في الوصفة أعلاه ، استبدل زيت النيم وزيت السمسم بسمن البقر وقم بتطبيقه إذا كان لديك كعب متشقق مصحوبًا بإحساس حارق.

تقترح الأيورفيدا تدليك كعبيك المتشققة بزيت السمسم الدافئ الذي يعمل على تهدئة فاتا بانتظام.

 يمكنك أيضًا إضافة بعض زيت الخروع إلى زيت السمسم واستخدامه إذا كان لديك تشققات عميقة في الكعب.

 لتقليل الإحساس بالحرقان ، أضيفي نصف ملعقة من مسحوق الكافور إلى خليط الزيت ودلكي به كعبيك المتشققة.

عند تشقق الكعب ، تجنبي الأطعمة الزيتية والمقلية. 

تجنب أيضًا الفلفل والفلفل الحار والقرع المر ، وما إلى ذلك.

 فهذه تسبب اختلال توازن بيتا ، مما قد يؤدي إلى زيادة الإحساس بالحرقان في الشقوق.

2. العلاجات المنزلية

A. العسل

العسل يتدفق بالقرب من القدم

تساعد الخصائص الطبيعية المطهرة  للعسل في التئام تشققات القدمين. 

كمرطب طبيعي ، يضيف العسل الرطوبة إلى الكعب المتشقق ويمنع الجفاف.

أضف كوبًا من العسل إلى وعاء من الماء الفاتر. 

ضع قدميك النظيفتين في الحوض وقم بتدليكهما برفق لمدة 15-20 دقيقة. بعد ذلك ، جففي قدميك بالتربيت وضعي مرطبًا يحتوي على كريم. 

افعل ذلك يوميًا حتى تلاحظ تحسنًا.

زيت جوز الهند

يغذي زيت جوز الهند البشرة جيدًا ويساعد في الحفاظ على مستويات الرطوبة. 

كما أنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في منع الالتهابات في الكعب المتشقق.

قم بتدليك قدميك جيدًا لمدة 5-10 دقائق باستخدام زيت جوز الهند الدافئ يوميًا قبل   السرير.

C. الموز

الموز غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات A و B6 و C وما إلى ذلك والتي تساعد في تحسين مرونة بشرتك.

 كما أنه يحافظ على رطوبة قدميك.

وجد باحثون من كلية PSG للتكنولوجيا ، كويمباتور ، أن الشريط المضاد للكعب المصنوع من جل قشر الموز فعال للغاية في علاج الكعب المتشقق.

اهرسي حبتين من الموز الناضجين للحصول على عجينة ناعمة. 

ضعي هذا بسخاء على قدميك ، مع التركيز بشكل خاص على كعبك المتشقق. 

اشطف قدميك بالماء الفاتر بعد نصف ساعة. 

افعل هذا كل يوم لمدة أسبوعين للحصول على أفضل النتائج.

د- زيت نباتي

غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات A و D و E ، يعتبر الزيت النباتي أو زيت الطهي رائعًا لعلاج الكعب المتشقق بينما يعمل كمطريات طبيعية .

 يمتص الجلد بسهولة ويساعد في استعادة خلايا الجلد التالفة في الكعب المتشقق.

ضع 2-3 ملاعق من الزيت النباتي الدافئ على قدميك جيدًا.

 دلكي كعبيك لمدة 5 دقائق. ارتدِ جوارب قطنية نظيفة واتركها طوال الليل.

 افعلي ذلك يوميًا قبل موعد نومك لشفاء الكعبين المتشققين.

هـ- الفازلين وعصير الليمون

يحتوي الليمون على خصائص حمضية تساعد في تفكيك طبقات الجلد الميتة المتصلبة من كعبيك المتشققة.

 كما أن لها خصائص مضادة للميكروبات تساعد في منع العدوى.

 من ناحية أخرى ، يعمل الفازلين كحاجز وقائي لبشرتك ويساعد في الحفاظ على مستويات الرطوبة في الكعب.

ضعي قدميك في حوض به ماء فاتر لمدة 10-15 دقيقة. جففهم بمنشفة نظيفة. 

أضف 4-5 قطرات من عصير الليمون الطازج في ملعقة من الفازلين.

 استخدم هذا المزيج لتدليك الكعبين المتشققين وأجزاء أخرى من قدمك بلطف.

 افعل هذا يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

F. طحين الأرز والخل والعسل

يتميز دقيق الأرز بخصائص تقشير استثنائية ويساعد في القضاء على خلايا الجلد الميتة. 

الخل ذو الطبيعة الحمضية قليلاً يساعد في تليين الجلد القاسي والمتشقق في الكعب. 

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل العسل كمرطب طبيعي لقدميك.

أضف ملعقة من العسل و5-6 قطرات من الخل إلى 2-3 ملاعق من دقيق الأرز. ا

ستخدم هذا المزيج لفرك قدميك لإزالة خلايا الجلد الميتة في كعبيك المتشققة. 

افعل هذا مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

3. علاجات أخرى

أ. بلسم الشفاء الموضعي

استخدام المسكنات أو المرطبات العلاجية التي تحتوي على مرطبات (اليوريا ، حمض الهيالورونيك ، الجلسرين ، الجيلاتين ، لاكتات الأمونيوم ، إلخ) وعوامل انسداد (كحول ستياريلي ، بارافين ، كوليسترول ، فازلين ، لانولين ، إلخ) فعالة جدًا في علاج التصدع كعوب.

ب. تقشير القدمين

نقع قدميك في ماء فاتر لمدة 15-20 دقيقة. باستخدام حجر الخفاف  أو اللوفة أو مبرد القدم ، افرك بلطف الجلد الصلب والسميك على كعبيك لبضع دقائق.

 يمكنك أيضًا اختيار استخدام كريمات مقشر القدم يوميًا.

ج. الجوارب القطنية أثناء الليل

بعد غسل وترطيب قدميك ليلاً ، فإن ارتداء الجوارب القطنية سيحسن من نعومة كعبك.

د- ضمادة سائلة

يساعد وضع ضمادة سائلة أو لاصق جلدي طبي (غراء) في سد الشقوق المصابة في الكعب ويمنع المزيد من التشقق. 

هذا فعال للغاية عندما يكون لديك نزيف في تشققات الكعب.

 ومع ذلك ، تأكد من تنظيف الكعب وتجفيفه جيدًا قبل وضع ضمادة سائلة.

كريمات حالّة القرنية

إذا كان جلد كعبك شديد الصلابة والسميكة ، فإن وضع الكريمات التي تحتوي على عوامل تحلل القرنية  مثل حمض الساليسيليك واليوريا وحمض اللبنيك وحمض الجليكوليك وما إلى ذلك يساعد في تخفيف طبقة الجلد الخارجية المتصلبة.

يقول الدكتور "في الحالات الخفيفة من تشققات الكعب ، يمكنك أيضًا استخدام أشرطة ذات مسام دقيقة على الشقوق طوال الليل للسيطرة على ضغط الحلقة في الشقوق". في دراسة أجراها معهد PSG للعلوم الطبية والبحوث ، وجد أن الانسداد بشريط micropore هو علاج فعال للشقوق في القدمين.

كيف تمنعين الكعوب المتشققة؟

فيما يلي بعض الخطوات الأساسية لمنع الكعب المتشقق:

1. افحص قدميك بانتظام

استمر في التحقق من مدى جفاف قدميك ، خاصة كعبيك. 

وفقًا لذلك ، حافظي على جهود الترطيب ، سواء كان ذلك بوضع كريم كثيف بسخاء ، أو ترطيب جسمك باستهلاك كافٍ من الماء ، وما إلى ذلك.

2. تنظيف قدميك يوميا

اغسل قدميك كل يوم بغسول لطيف لمنع الالتهابات البكتيرية والفطرية.

 أثناء الاستحمام ، يمكنك فرك كعبيك برفق لبضع دقائق يوميًا باستخدام حجر الخفاف.

3. ترطيب قدميك بعد التطهير

في كل مرة بعد غسل أو تقشير قدميك ، لا تنسي وضع كمية كبيرة من المرطب.

في دراسة عشوائية أجريت في عام 2017 ، وجد الباحثون أن المرطب الذي يحتوي على الجلسرين واليوريا والبترول مفيد جدًا في علاج شقوق الكعب المفتوحة العميقة لدى مرضى السكري.

4. تجنب استخدام منتجات البشرة القاسية

يمكن لبعض المواد الكيميائية القاسية الموجودة في بعض منتجات العناية بالبشرة أن تزيد من جفاف قدميك وتزيد من حالة الكعبين المتشققين.

 وبالتالي ، عليك تجنب استخدام الصابون القاسي أو منتجات البشرة المعطرة على قدميك لمنع تشقق الكعب.

5. ابق رطبًا

تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء (2.3-3 لتر) يوميًا للحفاظ على ترطيب بشرتك بشكل صحيح.

لا يمنع الترطيب كعبك من التشقق فحسب ، بل يحسن أيضًا مناعتك الفطرية".

6. حماية قدميك في الظروف الجوية القاسية

قلل من تعرض قدميك للظروف القاسية مثل البرودة الشديدة أو درجات الحرارة المرتفعة مع انخفاض الرطوبة. 

يمكنك استخدام الجوارب ذات الطبقات المزدوجة عندما يكون الجو شديد البرودة. 

لا تستخدم الجوارب أو الأحذية المبللة لفترة طويلة. تأكد أيضًا من أن قدميك لا تتعرض باستمرار لأشعة الشمس.

7. استخدم الأحذية المغلقة

تجنبي ارتداء الصنادل والأحذية المفتوحة من الخلف إذا كان الكعب عرضة للجفاف والتشققات.

 يمكنك ارتداء أحذية مغلقة أو على الأقل استخدام الجوارب أثناء ارتداء الأحذية المفتوحة الظهر. 

أيضا ، تجنب ارتداء الأحذية الضيقة.

ماذا يقول الكعب المتشقق عن صحتك؟

في معظم الحالات ، لا تشير تشققات الكعب أو التشققات إلى أي حالة صحية كامنة ، ولكنها ناتجة عن الجفاف الشديد. 

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الكعب المتشقق علامة على نقص حاد في الفيتامينات في الجسم ، وخاصة فيتامينات C و B-3 و B-12 و E.

أيضًا ، الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل السكري وقصور الغدة الدرقية ومتلازمة سجوجرن معرضون لخطر الإصابة بالكعب المتشقق.

في دراسة حالة وضبط حول نقص فيتامين ب 12 وقرحة القدم في داء السكري من النوع 2 ، وجد أن نقص فيتامين ب 12 له ارتباط كبير بقرح القدم لدى مرضى السكري من النوع 2.

متى يجب أن ترى طبيبًا حول الكعوب المتشققة؟

إذا لم يُظهر كعبك المتشقق أي تحسن حتى بعد معالجته لمدة أسبوع إلى أسبوعين بأي من العلاجات المذكورة أعلاه ، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب الأقدام الخاص بك.

 قد يوصي الطبيب بإجراء اختبارات جلدية معينة واختبارات مرض السكري واختبارات أخرى لتقييم السبب الكامن وراء تشقق الكعب.

بناءً على السبب الجذري للحالة وشدتها ، قد يقترح طبيبك أيًا من العلاجات التالية:

أ. الربط: يتضمن ربط الضمادة بإحكام حول كعبيك المتشققة لمنع حركة الجلد المصاب.

ب. التنضير: هو إجراء جراحي يقوم فيه الطبيب بقطع بقع الجلد المتشققة والمتصلبة على كعبيك بعناية.

ج- الأدوية الموضعية: يمكن أن يصف لك الطبيب مراهم وكريمات أقوى تحتوي على نسبة عالية من عوامل التليين مثل حمض الساليسيليك أو اليوريا.

د. الغراء: هو غراء صديق للجلد  يمكن استخدامه لتثبيت حواف الشقوق العميقة معًا على كعبيك.

حشوات الأحذية: قد يقترح الأطباء استخدام نعل داخلي في الأحذية لتوزيع الوزن بشكل أفضل ودعم كعبيك.

الكلمة الأخيرة

هناك بعض العلاجات المنزلية الموثوقة والفعالة وعلاجات الايورفيدا لعلاج الكعب المتشقق في المرحلة الأولية.

يمكن أن يؤدي تجاهل الحالة إلى تعميق التشققات والإصابة بالتهابات قد تتطلب علاجات جراحية

لذلك ، لا تهملي الكعب المتشقق وتعالجيه في مرحلة مبكرة بحد ذاته.

 الموصى بها

وصفات منزلية لتقشير القدم لأقدام ناعمة وجميلة

كيفية عمل باديكير في المنزل باستخدام المكونات الطبيعية

أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من الركبتين الداكنة بشكل طبيعي

Btc roulette