كيف يمكن أن يكون نمو شعرك أسرع باتباع هذه النصائح البسيطة!
تمامًا مثل غالبية العالم ، أنت أيضًا تحلم ضفائرطويلة ، تستحق الإنستغرام ، أليس كذلك؟
وفي كل مرة تفقد فيها الكثير من خيوط الشعر ، هل تريدها أن تنمو مرة أخرى بسرعة فائقة؟ يمكننا التواصل معك تمامًا.
الشعر جزء مهم من كل شخصياتنا وكلنا نرغب في الحصول على شعر طويل وجميل.
لذلك في هذه المقالة ، قمنا بتجميع قائمة بالعلاجات المنزلية والعلاجات داخل المكتب ونوع النظام الغذائي الصحيح الذي يجب اتباعه لتعزيز نمو شعرك.
تابع القراءة.
دورة نمو الشعر
قبل البدء في العلاجات ، دعونا نناقش كيف تعمل دورة النمو الطبيعي بالفعل.
شعرك عبارة عن سلسلة طويلة من البروتينات الموجودة في معظم أجزاء الجسم.
يُطلق على هذا البروتين اسم الكيراتين ، الذي يُكوِّن معظم شعرك ويحفز نمو الشعر على المستوى الخلوي.
وفقًا لعلوم الأمراض الجلدية ، يمكن أن تنمو بصيلات الشعر الصحية بمعدل يصل إلى نصف بوصة كل شهر، مما يعني حوالي ست بوصات في السنة.
مع تقدم العمر أو بسبب ظروف صحية معينة ، تضعف وظيفة خلايا نمو الشعر ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج بصيلات الشعر الجديدة .
نتيجة لذلك ، يبدأ شعرك في أن يصبح أرق وقد يعاني بعض الأشخاص من الصلع.
العوامل التي قد تساهم في تساقط الشعر
1. الجينات
قد تكون جيناتك عاملًا رئيسيًا في المساهمة في الصلع.
انظر حولك. إذا بدا أن أفراد عائلتك المقربين يعانون من شعر رقيق أو تعرضوا لتساقط الشعر ، فهناك احتمال أن تواجه نفس المشكلة.
2. الأشعة فوق البنفسجية
أشعة الشمس فوق البنفسجية ضارة بالشعر كما هي للبشرة.
تسبب الأشعة فوق البنفسجية تلف الشعر وجفافه ، مما يؤدي إلى تكسر الشعر.
3. التغيرات الهرمونية أو الحالات الطبية
قد يؤثر الحمل وانقطاع الطمث والحالات الأخرى المرتبطة بالهرمونات على نمو شعرك أو يبطئه.
هذا ممكن ان يكون دائم او مؤقت.
بعض الحالات مثل الثعلبة تساهم في الصلع أيضًا.
4. تسريحات الشعر وعلاجات الشعر
يمكن أن يساهم ربط شعرك كثيرًا أو بانتظام باستخدام منتجات التصفيف بالحرارة في التقصف.
يمكن أن تتسبب علاجات الشعر بالزيت الساخن أيضًا في التهاب بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
5. بعض الأدوية
بعض الأدوية المستخدمة لمعالجة مشاكل معينة مثل التهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب من بين أمور أخرى يمكن أن تسهم في تساقط الشعر.
النظام الغذائي لتحسين نمو الشعر
يتضمن تحسين نمو الشعر إنعاش بصيلات الشعر التالفة الموجودة لديك.
يتطلب جسمك قدرًا جيدًا من الطاقة لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. يمكن أن يؤدي تضمين أطعمة معينة في نظامك الغذائي إلى تعزيز نمو الشعر.
أضف هذه الفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي لتحسين نمو الشعر:
1. أحماض أوميغا 3 الدهنية
أظهرت الدراسات التي أجريت على النساء انخفاضًا في تساقط الشعر لدى أولئك الذين تناولوا أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية.
2. الزنك
تشير الأبحاث إلى أن نقص الزنك قد يساهم في تساقط الشعر.
يمكن أن تساعد إضافته إلى نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية في نمو الشعر.
3. فيتامين سي
يوجد فيتامين ج بشكل أساسي في الفواكه الحمضية ، وقد يساعد في منع ترقق الشعر.
تحارب خصائصه المضادة للأكسدة الجذورالحرة في جسمك ، مما يساهم في تقوية الشعر.
الجذور الحرة هي جزيئات يمكنها إتلاف الحمض النووي والمساهمة في تساقط الشعر.
4. الحديد
قد يساهم نقص الحديد في تساقط الشعر.
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد لمنع ذلك.
5. فيتامين د
لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص المصابين بالثعلبة يعانون من نقص فيتامين د.
الثعلبة هي حالة تسبب الصلع .
وقد وجد أيضًا أن فيتامين د قادرعلى تكوين بصيلات شعر صغيرة في جسمك .
علاجات نمو الشعر في العيادة
1. زراعة الشعر
تتضمن زراعة الشعر إزالة خيوط الشعر من جزء واحد من فروة رأسك أو جسمك إلى أجزاء الصلع التي تتطلب العلاج.
تسمى تلك الأجزاء التي تتبرع بالشعر "مواقع التبرع" والأجزاء الصلعاء هي "المواقع المستقبلة".
تتمتع زراعة الشعر بمعدل نجاح مرتفع وقد تم تبنيها على نطاق واسع من قبل الأطباء في جميع أنحاء العالم لعلاج الصلع.
استخراج وحدة البصيلات وزراعة وحدة البصيلات هما طريقتان رئيسيتان لزراعة الشعر يستخدمهما الأطباء لعلاج تساقط الشعر.
تحدث إلى طبيبك حول الأسلوب الذي يجب أن يوصى به لك.
2. نمو الشعر بالخلايا الجذعية
تساعد الخلايا الجذعية في إصلاح الأنسجة المكسورة أو التالفة في الجسم ، وتُستخدم لعلاج الصلع النمطي للذكوروالإناث .
يتضمن هذا الإجراء استخدام الخلايا الجذعية لتقسيم الأنسجة التالفة واستبدالها وتعزيز نمو الشعر.
تقوم تقنية زراعة الشعر بالخلايا الجذعية بإزالة واستخدام عينة صغيرة من الجلد يتم من خلالها زراعة بصيلات الشعر.
يتم تكرار هذه البصيلات في المختبرات ، وبعد ذلك يتم زرعها مرة أخرى في فروة الرأس أو مناطق الصلع الأخرى في جسمك.
3. الوخز بالابر الدقيقة
لابد أنك سمعت عن الوخز بالابر الدقيقة لعلاج الندبات.
لكن هل تعلم أن هناك أدلة كافية لإثبات فعاليتها في علاج تساقط الشعر أيضًا؟
Microneedling هي عملية استخدام أسطوانة ذات إبردقيقة تسبب إصابات طفيفة في فروة الرأس / الجلد.
أظهر الباحثون أدلة تثبت أن هذا الإجراء قد يساعد في تحفيز الخلايا الجذعية في بصيلات الشعر.
هذا قد يعزز نمو الشعر.
بصرف النظر عن ذلك ، تعمل هذه العملية أيضًا على تعزيز امتصاص المنتجات المستخدمة لعلاج تساقط الشعرأو الصلع.
4. PRP تقنية البلازما
تتضمن تقنية البلازما الغنية بالصفائح الدموية لتساقط الشعر سحب دم الشخص ومعالجته وحقنه مرة أخرى في المنطقة المصابة.
يعتقد الباحثون أن هذه التقنية تحفز نمو الشعرعن طريق تعزيز الدورة الدموية وتدفقها إلى بصيلات الشعر.
غالبًا ما ينصح الأطباء باستخدام PRP جنبًا إلى جنب مع علاجات تساقط الشعر الأخرى .
5. العلاج بالليزر
تستخدم تقنية العلاج بالليزرمنخفض المستوى ضوء الأشعة فوق البنفسجية لعلاج ترقق الشعر وفقدانه لدى الرجال والنساء.
هذه التقنية غير جراحية ، مما يجعلها تقنية خالية من الألم لتعزيز نمو الشعر.
ينتج عن العلاج شعر كثيف وسميك .
العلاجات المنزلية لتعزيز نمو الشعر
1. الزيوت العطرية
قد تساهم الزيوت الأساسية مثل زيت إكليل الجبل وزيت بذوراليقطين وزيت النعناع في نمو الشعر.
أظهرت إحدى الدراسات أن زيت بذور اليقطين زاد من نمو الشعر لدى الرجال بنسبة تصل إلى 40 في المائة.
ملحوظة:
اجعلها نقطة لتخفيف الزيوت الأساسية في الزيوت الحاملة.
قد لا يكون تطبيق الزيوت العطرية النقية بنفس الفعالية ويمكن أيضًا أن يسبب الحساسية.
2. المراهم الموضعية
قد يوصي طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بالمراهم الموضعية إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو تساقط الشعر.
الميلاتونين الموضعي:
يقلل من تساقط الشعر ويحسن سمك وكثافة شعرك.
المينوكسيديل الموضعي:
يستخدم بتركيزات 5 في المائة ، ويمكن أن يبطئ عملية تساقط الشعر.
يساعد في تحسين أعراض تساقط الشعر.
3. استخدم البروتين
يتكون شعرك من البروتين.
يضفي هذا قوة وصلابة على شعرك.
يمكن أن تؤدي إضافة علاجات البروتين إلى حماية شعرك من العوامل البيئية الضارة.
قد يكون استخدام زيت جوز الهند مفيدًا أيضًا في المساعدة في قوة الشعر.
يحتوي على أحماض دهنية تمنع فقدان البروتين .
كلمة تحذير:
ومع ذلك ، قد يؤثر الكثير من البروتين على كليتيك ، لذا كن حذرًا بشأن مصدر البروتين الخاص بك.
ينصح المدخول الغذائي على المكملات.
علاجات طبيعية لنمو شعرك بشكل أسرع
1. الصبار
يستخدم هذا المكون السحري لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية.
والأفضل من ذلك ، أن له خصائص تساعد في نمو الشعر أيضًا.
يقوم بذلك عن طريق فتح المسام المسدودة كما أنه يترك فروة رأسك تشعر بالانتعاش.
الصبار فعال أيضًا في علاج قشرة الرأس.
يمكنك وضع جل الصبارالنقي على فروة رأسك عدة مرات في الأسبوع.
2. الليمون
عنصر عجيب آخر، الليمون غني بفيتامين سي.
هذا المكون يمكن أن يحفز نمو الشعر ويحافظ على فروة رأس صحية.
يمكن لتطبيق عصير الليمون قبل 10-15 دقيقة من غسل شعرك أن يفي بالغرض.
زيت الليمون فعال أيضًا في الحفاظ على فروة رأس صحية .
3. أوراق الكاري
هذه الأوراق غنية بالبروتين ، ويمكنها تعزيز نمو الشعر وتحسين الصلابة والجودة.
كما أنها تحتوي على أحماض أمينية تقوي بصيلات الشعر وترطب فروة رأسك.
نصائح يومية لتحسين نمو الشعر
1. دلكي فروة رأسك مرة كل يوم.
سوف يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات شعرك ويحفز نمو الشعر.
2. مشطي شعرك برفق.
هذا مهم لتجنب الكسر.
3. اشطفي شعرك بالماء البارد.
يمكن أن يزيل الماء الساخن الزيوت العطرية ويؤدي إلى تكسرها
4. تجنبي ربط شعرك كثيرًا.
يمكن أن يؤدي ربط شعرك إلى التهاب بصيلات الشعر.
5. استثمر في مصل الشعر .
تقدم مصل الشعر لمعانًا فوريًا كما تمنع تلف الشعر.
كما أنها تقلل التشابك وتمنع الكسر.
6. تجنب استخدام الأدوات التي تنتج الكثير من الحرارة.
قلي شعرك ضار مثل تناول الطعام المقلي!
تجنب استخدام أدوات تمليس الشعر الساخنة.
تؤدي هذه الأدوات إلى تكسير شعرك وتجفيفه أيضًا ، مما يؤدي إلى تجريده من محتوى الرطوبة.
قد يعجبك ايضا
العناية بالبشرة اليابانية: أسرار تكمن وراء نضارتها
كيفية الحصول على شعر ناعم في المنزل - أفضل النصائح
يمكن أن تساهم عوامل مختلفة مثل تلف الأشعة فوق البنفسجية وبعض تسريحات الشعر والأدوية والجينات في تساقط الشعر.
لذا فإن إدخال الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي ضروري لتحسين نمو شعرك.
تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول العلاجات العديدة في العيادة التي يمكن استخدامها لتعزيز نمو الشعر وحجمه.
ومع ذلك ، حتى إذا لم تنجح جهود نمو شعرك بسبب العوامل الوراثية أو المشكلات الصحية ، فابق واثقًا وعيش حياتك بسعادة.
Btc roulette
تعليقات
إرسال تعليق