يجب أن تعرف فوائد البطيخ للبشرة والشعر والصحة
أعتقد أن الجميع يحب البطيخ خلال فصل الصيف.
إنه ليس منعشًا للغاية فحسب ، ولكنه يأتي مليئًا بالعناصر الغذائية.
ستتحدث هذه المقالة عن فوائد البطيخ لبشرتنا وشعرنا وصحتنا بالتفصيل.
يحتوي البطيخ على حوالي 92٪ ماء ، ولهذا السبب يجب تناول البطيخ في الصيف.
ولكن إذا كنت لا تزال غير معجب بما يكفي ، فإليك حقيقة أخرى لك.
كل قضمة من هذه الفاكهة يمكن أن تزود الجسم بكمية كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والليكوبين والبوتاسيوم والأحماض الأمينية وكذلك مضادات الأكسدة.
علاوة على ذلك ، فإن البطيخ خالي من الدهون وقليل في الصوديوم.
ليس فقط الجزء الأحمر العصير ، ولكن اللب الأبيض بالقرب من القشرة ، وحتى بذور البطيخ مغذية ، وفقًا للدراسات الحديثة.
التحقق من- أهم فوائد الزعفران للبشرة والشعر والصحة
فوائد البطيخ ، فوائد البطيخ للبشرة ، فوائد البطيخ للشعر ، فوائد البطيخ للصحة.
قبل أن نواصل الحديث عن جميع الفوائد المذهلة للبطيخ لبشرتنا وشعرنا وصحتنا ، دعنا أولاً نتحقق من بعض الحقائق عن البطيخ.
حقائق عن البطيخ
يمكن وصف البطيخ بأنه فاكهة تنتمي إلى عائلة القرعيات ، جنبًا إلى جنب مع القرع ، والخيار ، واليقطين وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، هناك خلط بين تسميته فاكهة وخضروات. يعتقد الكثير من الناس أنها خضروات وفاكهة.
في الواقع ، في الصين ، يستهلك الناس البطيخ كخضروات.
يُعرف علميًا باسم Citrullus lanatus ، الجزء الخارجي من البطيخ أخضر غامق أو جلد سميك ملون باللون الأصفر وداخل اللب يكون كثير العصير ولونه أحمر / وردي / أصفر.
توجد بذور صغيرة صالحة للأكل في منتصف اللحم.
يُعتقد أن مصدر الفاكهة هو الأجزاء الجنوبية من إفريقيا.
تمت زراعة البطيخ في وادي نهر النيل في مصر والصين منذ حوالي 1000 عام.
حاليًا ، يُزرع البطيخ في جميع أنحاء العالم ، وتعتبر الصين أكبر منتج للبطيخ في العالم.
تعتمد الفوائد الصحية والغذائية للبطيخ إلى حد كبيرعلى تنوعها ونضجها.
يمكن العثور على البيتا كاروتين والليكوبين بكميات كبيرة في البطيخ الناضج تمامًا.
وجدت الأبحاث أن البطيخ يحتوي على مادة الليكوبين بنسبة 40٪ أكثر من الطماطم.
هناك أكثر من 1200 نوع من البطيخ متوفر في جميع أنحاء العالم.
ومن المثير للاهتمام أن اليابانيين يزرعون البطيخ المربع.
تحقق - وصفات ماسك المانجو للوجه لتجربتها في المنزل
السعرات الحرارية - 80
الدهون - 0 جم
إجمالي الكربوهيدرات: 21
جم ( 7٪) الألياف الغذائية: 1 جم (4٪)
سكريات: 20 جم
كوليسترول: 0 ملغ (0٪)
صوديوم: 0
ملغ ( 0٪) بوتاسيوم 270 ملغ (8٪)
بروتين: 1 غ
فيتامين أ: (30٪)
فيتامين ج: (25٪)
كالسيوم: (2٪)
حديد: (4٪)
فوائد البطيخ 1 ، فوائد البطيخ الصحية ، فوائد البطيخ ، البطيخ للبشرة
فوائد البطيخ للبشرة والشعر والصحة
لا يوجد شيء أكثر إنعاشًا من قطعة بطيخ كبيرة مبردة في فترة ما بعد الظهيرة الصيفية الحارة.
لكن هذه الفاكهة هي أكثر بكثير من مجرد مرطبات.
لديها الكثير من الفوائد لبشرتنا وشعرنا وصحتنا. لذا ، فلنبدأ بقائمة فوائد البطيخ للصحة والجمال على حدٍ سواء.
1. يزيل الشمس تان
2. فوائد شد المسام
3. بمثابة تونر طبيعي
4. يعالج حب الشباب
5. فوائد مكافحة الشيخوخة
6. يعطي بشرة صحية
7. يقشر الجلد
8. يزيل الهالات السوداء
9. يمنع تساقط الشعر
10. يعزز نمو الشعر
11. فروة رأس صحية
12. قد تساعد في منع السرطان
13. السيطرة على مرض السكري
14. يعالج الالتهابات
15. جيد لصحة القلب
16. يخفف من آلام العضلات
17. جيد لصحة العين
18. يضبط ضغط الدم
19. يعالج الربو
20. يعالج اضطرابات الكلى
21. جيد أثناء الحمل
22. يساعد في الهضم
23. يساعد في إنقاص الوزن
فوائد البطيخ للبشرة
نبدأ بالفوائد الرائعة للبطيخ لبشرتنا. تحقق منها أدناه.
1. يزيل الشمس تان
نعم ، يمكن أن يكون البطيخ منقذك إذا كنت تزعجك بسمرة الشمس.
تان الشمس أمر لا مفر منه في الصيف ، بغض النظر عن مقدار واقي الشمس الذي تستخدمه.
لكن لا داعي للقلق طالما أن لديك القليل من مكعبات البطيخ في متناول يدك.
يحتوي البطيخ على فيتامين سي الذي يلعب دورًا حيويًا في تفتيح البشرة.
يساعد على التخلص من التصبغات والندبات والعلامات وكذلك تسمير البشرة.
كيفية استخدام البطيخ لإزالة تان الشمس
خذ بضع قطع من البطيخ وانزع البذور واهرسها.
أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل واللبن إلى البطيخ المهروس واخلط كل شيء جيدًا.
ضع العجينة على الأجزاء المصابة من الجلد.
انتظر لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسلها بالماء البارد.
يعمل حمض اللاكتيك والإنزيمات الموجودة في الزبادي على تقشير الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة وبالتالي يساعد على التخلص من تان الشمس.
بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع عصير البطيخ الطازج على المناطق المدبوغة من بشرتك باستخدام كرة قطنية.
اتركيه لبضع دقائق ثم اغسليه بالماء العادي.
إليك طريقة أخرى بسيطة للاستمتاع بفوائد البطيخ لإزالة تان الشمس.
يُمزج عصير البطيخ والعسل بنسبة 1: 1 ويوضع على الوجه بالكامل.
اتركيه على الجلد لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.
هذه طريقة رائعة لتفتيح لون الشمس بشكل طبيعي.
2. فوائد البطيخ لشد المسام
البطيخ هو مصدر غني بفيتامين أ ويساعد فيتامين أ في تقليل حجم المسام على بشرتنا مما يؤدي إلى تقليل إفراز الزيت.
نفرح جمال البشرة الدهنية! هذا الصيف ، يمكن أن يكون عصير البطيخ منقذك!
كيفية استخدام عصير البطيخ لشد المسام
ببساطة ، ضع عصير البطيخ على الجلد باستخدام قطعة قطن.
سيؤدي ذلك إلى تنشيط وتجديد البشرة الباهتة المتعبة.
كبديل ، قم بسحق القليل من أوراق النعناع باستخدام الخلاط.
أضيفي بعض عصيرالبطيخ إلى أوراق النعناع المهروسة واخلطيهم جيدًا.
ضعي المزيج في الثلاجة حتى يشكل مكعب ثلج.
بعد بضع ساعات ، أخرجي مكعب الثلج وافركي به وجهك بالكامل.
هذا علاج طبيعي فعال للغاية لشد حجم المسام وتحسين ملمس بشرتك.
3. بمثابة تونر طبيعي
يحتوي البطيخ على خصائص قابضة طبيعية تجعله تونرًا طبيعيًا رائعًا للبشرة.
التونر ضروري لتقليل مخاطر حب الشباب والبثور والحفاظ على صحة البشرة وجمالها.
يساعد البطيخ في شد المسام مما يقلل من فرصة ظهورالبثور.
كمية الماء العالية في البطيخ تحافظ على ترطيب البشرة من الداخل.
تحقق من كيفية الاستمتاع بهذه الفوائد من البطيخ أدناه.
كيفية استخدام البطيخ للتونر
للبشرة الجافة ، اخلطي عصير البطيخ والعسل معًا واستخدمي الخليط الناتج كتونر للبشرة.
إذا كانت بشرتك دهنية ، أضيفي 2 ملعقة كبيرة من بندق الساحرة و 2 ملعقة صغيرة ماء إلى كوب من عصير البطيخ.
امزجي معًا وضعي هذا التونر على الجلد بمساعدة كرة قطنية.
ضعي كوبًا من قطع البطيخ ونصف برتقالة وكوب ماء في الخلاط. يُمزج المزيج معًا ثم يُصفى المزيج.
استخدم السائل المصفى كبلسم للوجه.
إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، اخلطي عصير البطيخ وماء الورد وضعي المزيج في الفريزر لتحضير مكعبات الثلج.
افركي مكعب الثلج على الوجه بالكامل للسيطرة على حب الشباب والعيوب.
4. يعالج حب الشباب
بعد ذلك يأتي هذا في قائمتنا لأفضل فوائد البطيخ للبشرة.
يحتوي البطيخ على فيتامين سي وهو عنصر رائع لعلاج حب الشباب والبثور.
كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يلعب دورًا حيويًا في تقلص المسام ويقلل من إفراز الدهون الزائدة.
وهذا بدوره يساعد في السيطرة على حب الشباب والعيوب.
علاوة على ذلك ، فإن فوائد البطيخ المضادة للأكسدة تحارب الجذورالحرة وتحافظ أيضًا على صحة الجلد.
تحقق - أهم 15 فائدة للكركم للبشرة والشعر والصحة
كيفية استخدام البطيخ لعلاج حب الشباب
استخرج العصيرمن قطع البطيخ الطازج وضع العصير مباشرة على الأجزاء المصابة من الجلد باستخدام كرة قطنية.
دعه يجلس هناك لبضع دقائق ثم يغسل.
اخلطي لب الخيار ولب البطيخ معًا في حصة 1: 1.
ضعيه على وجهك ورقبتك. اتركه لمدة 15-20 دقيقة.
يغسل بالماء البارد.
أضف البطيخ إلى نظامك الغذائي اليومي للاستمتاع بهذه الفوائد المضادة لحب الشباب للبطيخ.
5. فوائد البطيخ لمكافحة الشيخوخة
يعتبر البطيخ مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة ، مثل اللايكوبين وفيتامين أ وفيتامين سي.
الليكوبين هو مادة مغذية نباتية ، وهو فعال للغاية في مكافحة الشيخوخة الضوئية.
يعالج حروق الشمس والجلد المتجعد بشكل فعال.
يعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين ، والذي بدوره يحافظ على المرونة الطبيعية للبشرة. فيتامين أ مفيد في محاربة بقع الشيخوخة.
علاوة على ذلك ، تساعد الفوائد المدرة للبول للبطيخ في طرد السموم من الجسم وبالتالي الحفاظ على صحة الجلد وشبابه.
كيفية استخدام البطيخ لمكافحة الشيخوخة
تحضير قناع للوجه عن طريق خلط 1 ملعقة صغيرة من كل من الأفوكادو المسحوق والبطيخ المسحوق.
ضعيه على الوجه والرقبة.
اتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء العادي.
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأفوكادو البشرة على البقاء شابة وممتلئة.
6. يعطي بشرة صحية
كثرة الماء في البطيخ تحافظ على ترطيب البشرة من الداخل وتمنع الجفاف.
إن ترطيب البشرة أمر ضروري بغض النظرعن نوع بشرتك.
كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في تفتيح البشرة وإشراقها.
علاوة على ذلك ، فإن الفوائد القابضة للبطيخ تحافظ على البشرة خالية من حب الشباب والبثور.
نتيجة لذلك ، نحصل على بشرة صحية وجميلة بشكل طبيعي.
كيفية استخدام البطيخ للحصول على بشرة متوهجة وصحية
اهرسي بعض مكعبات البطيخ ثم ضعي اللب على الوجه.
اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.
استهلك البطيخ بشكل يومي لتتمتع بفوائد البطيخ.
7. يقشر الجلد
الخصائص الحمضية الطبيعية للبطيخ تجعله مقشرًا طبيعيًا رائعًا لبشرتنا.
يزيل الأوساخ والشوائب وخلايا الجلد الميتة وينظف البشرة بعمق من الداخل.
تحقق - كيفية الحصول على رموش أطول وأكثر سمكًا علاجات المنزلية
كيفية تقشير البشرة بالبطيخ
حضري مقشرًا منزليًا عن طريق الجمع بين لب البطيخ ودقيق الحمص.
ضعيه على الجلد ثم دلكي لبضع دقائق.
يغسل بالماء العادي.
ضعي كوبًا من قطع البطيخ وبعض السكروعصير الليمون في الخلاط.
امزجي معًا لتحضير مقشر للجسم.
ضعيه على اليدين والساقين وأجزاء الجسم الأخرى قبل الاستحمام.
اخلطي نصف كوب عصير بطيخ مع ملعقة لوزمطحون وربع كوب زبادي بوضعهم في الخلاط.
يعتبر هذا المزيج طريقة رائعة لتقشيرالبشرة وتعزيز الدورة الدموية.
8. يزيل الهالات السوداء
البطيخ غني بفيتامين أ وفيتامين سي كلاهما يساعد في التخلص من الهالات السوداء.
يساعد فيتامين أ أيضًا في تحسين البصر.
يتمتع فيتامين سي بقدرات تفتيح البشرة ، مما يقلل بشكل فعال من الظلام حول العينين.
كيفية إزالة الهالات السوداء باستخدام البطيخ
ضعي عصير البطيخ مباشرة على الهالات السوداء يومياً للتخلص منها.
فوائد البطيخ للشعر
بعد مناقشة فوائد البطيخ المذهلة للبشرة ، دعنا الآن نتعرف على مدى فائدته لشعرنا.
9. يمنع تساقط الشعر
بدأنا قائمتنا الخاصة بفوائد البطيخ للشعر مع هذا.
نقص فيتامين سي سبب رئيسي لتساقط الشعر.
يحتوي البطيخ على كمية جيدة من فيتامين سي ، فهو يعزز تكوين الكولاجين المطلوب لنمو شعر صحي.
يوفر فيتامين سي الموجود في البطيخ أيضًا كمية كافية من الحديد لفروة الرأس وبالتالي يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.
10. يعزز نمو الشعر
يحتوي البطيخ على كمية عالية من السيترولين ، وهو من المغذيات النباتية التي تزيد من مستوى الأرجينين في الجسم.
الأرجينين هو نوع من الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
بهذه الطريقة يمكن أن يعززالبطيخ نمو الشعر.
علاوة على ذلك ، تحتوي بذور البطيخ على كمية عالية من فيتامينات ب جنبًا إلى جنب مع المغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والزنك والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم وأحماض أوميغا 6 الدهنية.
تعمل كل هذه العناصر الغذائية معًا في الحفاظ على شعرنا صحيًا وجميلًا.
كيفية استخدام البطيخ لتعزيز نمو الشعر
اهرسي القليل من مكعبات البطيخ باستخدام شوكة.
أضف ملعقة صغيرة مايونيز إليها.
اخلطهم معًا لعمل عجينة سميكة.
ضعيه على فروة الرأس والشعر.
اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بشامبو خفيف.
11. فروة رأس صحية
كثرة الماء في البطيخ تحافظ على فروة الرأس رطبة وتعالج أيضًا فروة الرأس الجافة والحكة.
علاوة على ذلك ، يحتوي عصير البطيخ على خصائص حمضية تزيل تراكم فروة الرأس والشوائب.
وهذا بدوره يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطها.
توفر وفرة الفيتامينات والأحماض الأمينية في البطيخ تغذية الشعر من الجذور إلى الأطراف.
كيفية استخدام البطيخ للحصول على فروة رأس صحية
استخدمي بعض عصير البطيخ المخفف كشطف نهائي بعد غسل شعرك بالشامبو.
يمكن أن يؤدي تطبيق عصير البطيخ على الشعر بانتظام إلى الحصول على خصلات ناعمة وحريرية.
فوائد البطيخ للصحة
كانت تلك بعض فوائد البطيخ الرئيسية للشعر.
بعد ذلك سنناقش فوائد البطيخ للصحة.
12. قد تساعد في منع السرطان
تشير الأبحاث إلى أن اللايكوبين الموجود في البطيخ لديه القدرةعلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان البروستاتا والثدي والقولون والرئتين وسرطان بطانة الرحم.
يعتبر اللايكوبين مسؤولاً في الواقع عن اللون الأحمرالمميز للبطيخ.
وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذورالحرة وتحافظ أيضًا على صحة الجسم.
يحتوي كوبان من البطيخ على ما يقرب من 20 ملغ من اللايكوبين.
ولا ننسى أيضًا أن البطيخ يحتوي على كمية عالية من فيتامين سي الذي له أيضًا خصائص مضادة للأكسدة.
13. السيطرة على مرض السكري
البطيخ غذاء رائع لمن يعانون من مرض السكري.
الفاكهة منخفضة جدًا في السعرات الحرارية ويتكون 99٪ منها تقريبًا من الماء والألياف.
علاوة على ذلك ، فإن الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم مفيدة جدًا في خفض مستوى السكر في الدم.
يحتوي البطيخ أيضًا على الأرجينين ، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي وجد أنها فعالة جدًا في تعزيز تأثير الأنسولين على نسبة السكر في الدم.
14. يعالج الالتهابات
مرة أخرى يجب عليك الائتمان الليكوبين هنا. وفقًا لدراسة أمريكية ، وجد أن الليكوبين له خصائص مضادة للالتهابات.
تعتبر الآثار المفيدة لخصائص اللايكوبين المضادة للالتهابات أفضل من بيتا كاروتين.
15. جيد لصحة القلب
يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين ، والتي وجد أنها تعمل على تحسين وظائف القلب.
تأتي الفاكهة أيضًا بداخلها بيتا كاروتين المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة التي تمنع مشاكل القلب المرتبطة بالعمر.
يحتوي البطيخ أيضًا على كمية جيدة من البوتاسيوم المعروف بقدرته على تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
كما توصلت الأبحاث إلى أن تناول شريحة من البطيخ يوميًا يمكن أن يمنع تراكم الكوليسترول الضار، والذي بدوره يقي من أمراض القلب.
يحتوي البطيخ على سيترولين فيه.
وفقا للدراسات ، فإن السيترولين له تأثير مفيد على تصلب الشرايين.
يمكن أن يقلل أيضًا من تصلب الشرايين عند النساء بعد انقطاع الطمث.
16. يخفف من آلام العضلات
إذا كنت تعاني بانتظام من آلام في العضلات بعد جلسات التمرين ، يمكن أن يمنحك البطيخ بعض الراحة.
تحتوي الفاكهة على كمية عالية من الإلكتروليتات والسيترولين ، وهي مفيدة جدًا لعلاج آلام العضلات بعد جلسات التمرين.
وفقًا لدراسة إيرانية ، يمكن أن يقلل السيترولين الموجود في البطيخ من إجهاد العضلات.
كما يمكن أن يساعد السيترولين الموجود في البطيخ في تسريع عملية إزالة حمض اللاكتيك وبالتالي يمكن أن يخفف من آلام العضلات.
17. جيد لصحة العين
بعد ذلك يأتي هذا في قائمة فوائد البطيخ للصحة.
مرة أخرى عليك أن تعطي الفضل للليكوبين لهذه الفوائد من البطيخ.
لقد وجد أنه يقلل من مخاطرالإصابة بمرض التنكس البقعي.
تم اقتراحه كعلاج رائع لاضطرابات العين مثل الضمور البقعي.
تعتبر مضادات الأكسدة أيضًا ضرورية جدًا لصحة العين المثلى ونعلم بالفعل أن البطيخ مصدرغني لمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذورالحرة التي يمكن أن تسبب العمى أيضًا.
18. يضبط ضغط الدم
يعتبر البطيخ مفيدًا جدًا في التحكم في ضغط الدم ، وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
هذين المعدنين في البطيخ فعالان في خفض ضغط الدم.
يُعرف البوتاسيوم بقدرته على إطلاق التوترعلى الأوعية الدموية والشرايين ، وبالتالي فهو يحفز الدورة الدموية ويقلل أيضًا من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية لدينا.
علاوة على ذلك ، يحتوي البطيخ على الكاروتينات التي يمكن أن تمنع تصلب جدران الشرايين والأوردة وتساعد أيضًا في تقليل خطرالإصابة بضغط الدم وكذلك فرصة حدوث جلطات الدم.
19. يعالج الربو
هنا تأتي فوائد البطيخ الرائعة الأخرى لصحتنا.
لقد وجدت الدراسات أن تناول كمية كافية من اللايكوبين وفيتامين أ مفيد لمرضى الربو.
والآن ، نعلم بالفعل أن البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من هذه العناصر الغذائية.
يساعد اللايكوبين أيضًا في تفاعل أجسامنا مع نزلات البرد والإنفلونزا ، والأهم من ذلك أنه يمكن أن يساعد في الواقع في تقليل نوبات الربو عند الأطفال.
أظهرت الدراسات أن اللايكوبين قد يكون له تأثير علاجي على الربو.
20. يعالج اضطرابات الكلى
الكلى هي أعضاء حيوية للغاية في أجسامنا.
يحتوي البطيخ على كمية عالية من البوتاسيوم ، وهو فعال جدًا في إزالة الرواسب السامة في الكلى.
علاوة على ذلك ، يعتبرالبطيخ مفيدًا للغاية في تقليل تركيز حمض البوليك في الدم ، وبالتالي يقلل من مخاطر تلف الكلى.
أيضا ، البطيخ هو مدر للبول بطبيعته ، مما يعني أنها تحفز التبول وبالتالي تحافظ على نظافة الكلى.
ولا ننسى أن البطيخ غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذورالحرة وتحافظ على صحة الكلى.
21. جيد أثناء الحمل
يعتبر البطيخ من الفاكهة الرائعة التي يجب تناولها أثناء الحمل.
يمكن أن يخفف من حرقة القلب ، وهي حالة شائعة أثناء الحمل.
أيضًا ، يمكن أن تساعد المعادن الموجودة في البطيخ في منع تقلصات العضلات المرتبطة بالحمل.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد البطيخ أيضًا في التعامل مع غثيان الصباح أثناء الحمل.
22. يساعد في الهضم
يحتوي البطيخ على حوالي 92٪ ماء ، لذلك فهو مفيد جدًا لصحة الجهاز الهضمي.
يحتوي البطيخ أيضًا على كمية جيدة من الألياف التي تعززأيضًا عملية الهضم وتساعد على منع الإمساك.
23. يساعد في إنقاص الوزن
إذا كنت بعد خسارة الكيلوجرامات الزائدة ، فعليك إضافة البطيخ إلى نظامك الغذائي اليومي.
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة دون استهلاك سعرات حرارية عالية.
الماء مفيد لتعزيز التمثيل الغذائي لدينا ، مما يؤدي إلى فقدان السعرات الحرارية الزائدة.
أيضًا ، يمكن أن يطرد الماء السموم من أجسامنا ، مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
هناك 23 فائدة مذهلة للبطيخ لبشرتنا وشعرنا وصحتنا.
آمل أن يكون هذا كافيًا لتجعلك تشتري بطيخًا في المرة القادمة التي تذهب فيها لشراء البقالة ، أليس كذلك؟
شارك بتعليقاتك معنا أدناه 🙂
تعليقات
إرسال تعليق