دور البروتين في نمو شعرك الصحي
هل أصبح شعرك هشًا جدًا مؤخرًا؟
إذا كان يتساقط بشكل غير عادي ، فقد يكون السبب هو أن شعرك يفتقر إلى البروتين اللازم.
"تتكون خيوط الشعر بشكل أساسي من بروتين مضغوط يسمى" الكيراتين بطريقة ما ، البروتين هو الحياة لخلايا شعرك لأنه مكون أساسي لبناء أنسجة جديدة وإصلاح الأنسجة التالفة.
في هذه المقالة ، لنتحدث عن أنواع مختلفة من علاجات البروتين التي يمكن أن تغذي وتقوي شعرك.
هل يمكن أن يسبب الكثير من البروتين تساقط الشعر؟
كيف تعرفين إذا كان شعرك يفتقر إلى البروتين؟
2. الآن ، قم بمدها برفق واتركها في الحال.
3. إذا عادت خصلة شعرك إلى طولها الأصلي ، فهذا يعني أنها تحتوي على بروتين مثالي.
4. ولكن ، إذا كان شعرك لا يعود إلى الوراء أو يتكسر أثناء التمدد ، فيمكنك اعتبار ذلك بسبب نقص البروتين.
تشمل العلامات الأخرى لنقص البروتين في شعرك ما يلي:
1.المسامية العالية
2. الشعر المسطح أو الخيطي أو العرج
3. الشعر الجاف والهش مع نهايات متقصفة
هل البروتين يساعد على نمو الشعر؟
نعم ، يعتبر الكيراتين مكونًا رئيسيًا لشعرك.
ومن ثم ، فإن العنصر الأساسي هو الذي يحدد نمو شعرك الصحي .
نقص البروتين يضعف شعرك ويسبب تقصفه.
إليك كيف يفيد البروتين شعرك:
1. يقلل البروتين من مسامية شعرك .
الشعر المسامي غير متجانس مع وجود فجوات ، مما يجعله عرضة لتلف الشعر.
وذلك لأن المكونات المختلفة مثل الألوان والملوثات وما إلى ذلك يتم امتصاصها بسهولة في الفجوات.
2. مستويات البروتين الكافية في شعرك تحميه من الآثارالجانبية المختلفة للمواد الكيميائية التي قد تكون موجودة في صبغات شعرك.
3. يضمن البروتين المتانة والامتلاء لشعرك حيث أنه اللبنة الأساسية لشعرك ومهم للغاية في استعادة أنسجة الشعرالتالفة.
4. شعر كثيف ، لامع ، ونطاط هو كل ما تملكه مع مستويات البروتين الضرورية في شعرك.
كيف يمكنني إضافة البروتين إلى شعري؟
1. طرق الايورفيدا
وفقًا للأيورفيدا ، فإن الحالة المتوازنة لـ tridoshas: Vata و Pitta و Kapha تحدد صحة شعرك.
عندما يفتقر نظامك الغذائي إلى البروتينات الأساسية لنمو الشعر، فإنه يؤدي إلى تشويش فاتا دوشا في جسمك.
وهذا بدوره يسبب مشاكل الشعر المرتبطة بـ Vata مثل الشعر الجاف والهش وتقصف الأطراف وتكسرالشعر وتساقط الشعر.
فيما يلي بعض ممارسات الايورفيدا التقليدية التي يمكنك اتباعها لتزويد شعرك بالبروتين الكافي.
أ. زيوت الشعر الايورفيدا
يعد تدليك فروة رأسك وشعرك بزيوت الأيورفيدا إحدى الطرق المجربة لإضفاء تغذية وتكييف استثنائيين لشعرك.
تأكد من تدليك فروة رأسك بالزيت الدافئ مرتين على الأقل في الأسبوع لنمو شعر أقوى وأكثر صحة.
تأكد من أن الزيت الخاص بك يحتوي على بعض من هذه الأعشاب الأيروفيدية عالية الفعالية مع تركيبة غنية بالبروتين:
1. أمالاكي (عنب الثعلب الهندي)
يوازن tridoshas مع تحفيز نمو الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر يساعد أيضًا في علاج مشاكل الشعر المختلفة مثل الشعر الجاف وقشرة الرأس وما إلى ذلك.
2 - شاتافاري (نبات الهليون)
يساعد في موازنة فاتا وبيتا دوشاس ، بينما يعالج تساقط شعرك الناجم عن الاختلالات الهرمونية.
3 - فيداريكاند (كودزو الهندي)
يوازن Vata و Pitta doshas المفسد بينما يعالج ترقق شعرك أو تساقطه بكفاءة.
4 - كابيكاتشو (حبوب مخملية)
يوازن كل ثلاثي دوشا بينما يساعدك على محاربة تساقط الشعر المرتبط بالتوتر.
5. Gokshura (ثقب الكرمة)
يوازن كل ثلاثي دوشا وهو مفيد جدًا في علاج تساقط الشعر DHT.
أعشاب خضراء
أقنعة الشعر الايورفيدا
1. قناع البيض
خذ بيضتين وضعيه جيدًا على فروة رأسك وشعرك عن طريق تدليك لطيف.
دعها تستقر لمدة ساعة ثم اغسلها بالماء البارد.
علاوة على ذلك ، يمكنك استخدام شامبو أيورفيدا للتخلص من الرائحة الغريبة للبيض.
2. قناع دقيق شيكاكاي جرام
امزج كميات متساوية من مسحوق شيكاكاي وطحين البيزان.
أضف بعض الماء لتشكيل عجينة ناعمة. ضعي هذا القناع على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة ساعة قبل شطفه.
هذه واحدة من أفضل عبوات البروتين إذا كان شعرك جافًا.
3. قناع الموز وحليب جوز الهند
امزج موزة ونصف كوب من حليب جوز الهند في عجينة لب.
ضعي هذا القناع على فروة رأسك وشعرك.
اتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.
4. ماسك البيض والزبادي
اخلطي بيضتين ونصف كوب زبادي ونصف كوب زيت زيتون ونصف كوب من خل التفاح.
امزجهم جيدًا لتشكيل تناسق كريمي.
الآن ، ضعي هذه العبوة على فروة رأسك ولفي شعرك بورق الألمنيوم.
اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.
صفار البيض لقناع الشعر
لا ينتج جسمك بشكل طبيعي الأحماض الأمينية الثمانية الأساسية التي تشكل اللبنات الأساسية للبروتين.
وبالتالي ، يجب اشتقاق هذه الأحماض الأمينية من نظامك الغذائي.
تقترح الأيورفيدا مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البقوليات والعدس والكينوا والبازلاء الخضراء والزبادي والحليب وفول الصويا والجبن وبذور الشيا وبذور القنب والقطيفة والسبانخ والجوافة والفاصوليا وبذوراليقطين واللوزوالكاجو، إلخ.
والتي يمكن تناولها بناءً على مستويات الدوشا في جسمك .
من بين البقول ، تحتوي البازلاء الصفراء وعدس أسود و حمص على كميات جيدة من البروتين ، بينما من المعروف أن حبوب الفاصولياء منزوعة الجلد والمقسمة مصدر ممتاز للبروتين لجميع الدوشا الثلاثة .
يمكن لغير النباتيين أيضًا تضمين البيض والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدواجن واللحوم الحمراء في نظامهم الغذائي بانتظام.
2. علاجات البروتين للشعر
أ. علاجات الكيراتين
تتوفر علاجات الكيراتين في الصالونات ، بينما يمكنك أيضًا العثور على مجموعات علاج الكيراتين في المنزل من مختلف العلامات التجارية المتوفرة في السوق.
أنها تنطوي على تطبيق خارجي لمحلول الكيراتين على شعرك بعد غسله بالشامبو الشامل.
هذا يغذي شعرك بمستويات البروتين المطلوبة للحصول على مظهر صحي وحريري.
ب. المعيدون
أجهزة إعادة البناء هي مكيفات عميقة مصممة خصيصًا ، مع توازن كل من مستويات البروتين والرطوبة.
تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، وهو أمر ضروري في علاج الشعر التالف بشدة بسبب تصفيف الشعر ، والتجعيد ، و / أو العلاجات الكيميائية.
ما هي مدة علاج الشعر بالبروتين؟
بشكل عام ، قد تستمر علاجات الشعر بالبروتين من 3 إلى 12 شهرًا حسب العناية بشعرك بعد العلاج.
ومع ذلك ، إذا تعرضت للحرارة الزائدة للتصفيف ، فقد يفقد العلاج بالبروتين تأثيره.
هل يمكن أن يسبب الكثير من البروتين تساقط الشعر؟
إن عدم التناسب بين محتوى البروتين والماء في شعرك هو ما يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
يحتاج شعرك إلى مستويات متوازنة من البروتين والماء لنمو صحي.
الشعر الزائد بالبروتين يصد الماء ، مما يقلل من محتوى الرطوبة في شعرك.
يفقد شعرك مرونته بفعل رواسب البروتين الزائدة ، بينما يصبح أكثر تيبسًا وأكثر عرضة للتكسر.
أيضًا ، كشفت الدراسات الحديثة أن نوعًا من بروتين مصل اللبن (بروتين مصل اللبن المعزول - WPI) وبروتين الكازين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر المفاجئ.
يحتوي عزل بروتين مصل اللبن ، الموجود في مخفوقات مكملات البروتين ، على مستويات أعلى من الأحماض الأمينية ذات السلسلة الفرعية.
وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والديهدروتستوستيرون (DHT) ، المعروف بتسببهما في تساقط الشعر.
ملاحظة مهمة:
يرجى استشارة طبيبك أو ممارس الايورفيدا قبل إدارة أي من علاجات البروتين المذكورة أعلاه لشعرك.
الكلمة الأخيرة
بالمقارنة مع علاجات الكيراتين الكيميائية ، تبرز طرق الأيورفيدا لإضافة البروتين إلى شعرك كخيارات رائعة. فهي لا تغذي شعرك من الخارج فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية سلامة جذع شعرك من الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى التأكد من تزويد شعرك بالبروتين الكافي من نظامك الغذائي كل يوم.
اقرأ أيضا
ماسك الشعر الطبيعي المذهل للحصول على شعر ناعم في المنزل
أفضل 25 نصيحة للشعر الطويل - علاج للشعر القصير
Btc roulette
تعليقات
إرسال تعليق