مشاكل الشعر الشائعة وعلاجها
يأتي الشعر بأشكال وألوان وأطوال وأنواع مختلفة.
ومع ذلك ، بغض النظر عن نوع شعرك ، يقع كل شخص تقريبًا فريسة لمشكلة شعر واحدة على الأقل.
"إن صحة شعرك تحتاج إلى رعاية واهتمام ولطف دائم.
الشعر حساس للتغيرات في البيئة والنظام الغذائي والصحة العامة.
إن تحديد هذه التغييرات واللجوء إلى حكمة الأيورفيدا لآليات التكيف الخاصة بها يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر بشكل جيد.
أهم 10 مشاكل شائعة للشعر
في هذه المقالة ، نناقش بعضًا من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا وأسبابها وأعراضها وحلول الأيورفيدا.
اقرأ المزيد.
1. قشرة الرأس
تتسبب قشرة الرأس في إنتاج قشور بيضاء في فروة الرأس.
إنها حالة جلدية غير ضارة وغيرالتهابية تؤثرعلى فروة الرأس ويمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.
قشرة الرأس نوعان -
جافة ورطبة.
تحدث فروة الرأس الجافة غالبًا في الشتاء عندما يمتص الطقس الجاف والماء الساخن الزيت الطبيعي من فروة الرأس.
تحدث القشرة الدهنية عندما تفرزغدد فروة الرأس الزهم الزائد الذي يتراكم على فروة الرأس مع الغبار ويشكل الرقائق.
أعراض
أ. رقائق بيضاء في الشعر وفروة الرأس:
القشرة البيضاء هي خلايا الجلد الميتة التي تظهر عادة في الشعرأوالكتفين والملابس.
ب- الحكة على فروة الرأس:
حكة منتظمة حول خط الشعر أو السوالف.
ج- فروة الرأس الجافة:
تعرف فروة الرأس الخالية من الزيت أو كمية أقل من الزيت باسم فروة الرأس الجافة .
الشعور بالجفاف على فروة الرأس هو عرض شائع لقشرة الرأس.
د- الشعر الدهني / فروة الرأس:
يؤدي الإفراط في إنتاج الزهم في فروة الرأس إلى ظهورالشعر الدهني وفروة الرأس.
احمرارعلى فروة الرأس:
بسبب الحكة المستمرة أو التهيج ، تتحول فروة رأسك إلى اللون الأحمر.
الأسباب
A. عدم توازن الدوشاس:
يمكن أن يؤدي مصطلح الأيورفيدا إلى قشرة الرأس باسم Darunak وعدم التوازن في الدوشاس الثلاثة (Vata و Pitta و Kapha) إلى ظهور قشرة الرأس.
يؤدي تفاقم فاتا وبيتا دوشا إلى تجفيف الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
تؤدي الزيادة في Kapha إلى زيادة إنتاج الزهم.
ب- الغسيل غير المنتظم للشعر:
يساعد الغسل على تنظيف الأوساخ والزيوت الزائدة التي تتراكم على فروة الرأس.
عدم غسل شعرك بشكل روتيني يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر وظروف مثل قشرة الرأس.
C. التهاب الجلد الدهني:
هي حالة جلدية تسببها خميرة الملاسيزية ، وهي كائن حي موجود على سطح الجلد.
يسبب الحكة والاحمرار وفروة الرأس الدهنية التي تؤدي إلى قشرة الرأس الدهنية.
الإجهاد:
يؤدي الضغط النفسي إلى تفاقم حالة بيتا دوشا التي تؤدي إلى إنتاج الزهم في فروة الرأس وتؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.
هـ- البشرة الحساسة:
يمكن أن يكون للمواد الكيميائية الضارة الموجودة في منتجات العناية بالشعر تأثيرسلبي على البشرة الحساسة وتؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.
خيارات العلاج
أ. ماسك الشعر:
اصنعي عجينة من أي من هذه المكونات وضعيها على فروة رأسك.
اتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اشطفيه بشامبو خفيف أوعشبي .
ب. التدليك بالزيت:
تدليك الرأس بالزيت العشبي فعال للغاية في علاج قشرة الرأس الجافة.
يساعد الزيت على ترطيب فروة الرأس بشكل طبيعي ويمنع الجفاف.
يمكنك استخدام زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت شجرة الشاي وزيت الكافور وزيت النيم لتدليك فروة رأسك.
ج- الغسيل المنتظم:
تجنبي غسل شعرك كل يوم لأنه يجفف الزيت الطبيعي في فروة رأسك.
يسبب الجفاف قشرة الرأس والحكة التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
للقشرة الدهنية ، من الضروري غسل شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل بشامبو عشبي للحفاظ على فروة الرأس نظيفة وصحية.
2. تساقط الشعر
إنها مشكلة الشعر الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تحدث لأي شخص.
أعراض
أ. انحسار خط الشعر:
غالبًا ما يكون ترقق الشعر من أعلى المعابد وعبر الرأس هو أول علامة على تساقط الشعر.
ب- الصلع:
فقدان الشعر الدائم من فروة الرأس يسمى الصلع.
ترقق الشعر:
إذا كان بإمكانك رؤية فروة رأسك من خلال شعرك ، فهذا يعني أن شعرك أصبح أرق.
د- بقع الصلع:
تساقط الشعر في بقع صغيرة يمكن رؤيتها بسهولة.
يحدث في الغالب في منتصف فروة الرأس.
الأسباب
من الشائع أن تعاني النساء من تساقط الشعر أثناء الحمل وانقطاع الطمث والحيض.
هذه هي الفترات التي تتغير فيها الهرمونات بسرعة في جسم المرأة.
الشيخوخة: الثعلبة الأندروجينية ، والصلع من النمط الذكوري ، والصلع الأنثوي هي حالات تحدث بسبب الشيخوخة.
ج- الإجهاد:
تساقط الشعر الكربي هي حالة يواجه فيها الفرد تساقطًا مؤقتًا للشعر بسبب الإجهاد .
د- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية الضارة :
غالبًا ما توجد مواد كيميائية مثل الكبريتات وكلوريد الصوديوم والبارابين والبروبيلين جليكول في الشامبو والبلسم.
تؤثر هذه المواد الكيميائية على صحة الشعر ونموه.
هـ- الحرارة والتلوث:
يؤدي التعرض المفرط للحرارة والتلوث إلى إتلاف الشعرعن طريق امتصاص الزيت الطبيعي في فروة الرأس ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
عدوى فروة الرأس:
تسبب أي إصابة بفروة الرأس حكة وجفاف واحمرار في فروة الرأس ويمكن أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر .
G. الحالات الطبية:
يمكن أن تسبب الغدة الدرقية والسرطان والـ PCOD تساقط الشعر بشكل دائم أو مؤقت.
ح. النظام الغذائي السيئ:
إن اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن يضعف جذور الشعر ويعيق نمو الشعر.
1. العادات غير الصحية:
الحرمان من النوم والتدخين والاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يؤثر على مستويات دوشا ويؤدي إلى تساقط الشعر.
خيارات العلاج
أ. كوني لطيفة أثناء تمشيط وغسل شعرك.
ب- أدرج الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي .
ج- دلكي فروة رأسك مرتين في الأسبوع على الأقل بالزيت العشبي لمدة 30 دقيقة.
د- التحول إلى منتجات العناية بالشعر الطبيعية لتجنب الآثار الضارة للمواد الكيميائية.
قم بممارسة اليوجا يوميًا لتعزيز نمو الشعر وتقليل مستويات التوتر.
و- غذي شعرك بقناع الشعر العشبي.
ز- حماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.
حاء. موازنة مستويات الدوشا الخاصة بك.
3. انقسام نهايات
يشير تقسيم أعمدة الشعر من النهاية إلى نهايات متقصفة.
أعراض
أ. الشعر المتطاير : الشعر الجاف الباهت الذي يتلاشى
ب. تكسر الشعر: لا يتكسر الشعر من الجذور ولكن من طوله.
ج- الشعر التالف: الشعر الجاف والباهت والضعيف والمعرض لتساقط الشعر
الشعر الخشن: أطراف خصلات شعرك تبدو خشنة ومتضررة.
الأسباب
أ. الشعر الجاف:
تحدث النهايات المتقصفة عندما تصبح أطراف شعرك هشة وجافة ومتهالكة.
ب. تصفيف الشعر بالحرارة:
تتسبب مكواة تجعيد الشعر وأجهزة تمليس الشعر في إتلاف شعرك عن طريق تجريده من الرطوبة مع تركه جافًا.
ج- التفريش الخشن:
يمكن أن يؤدي التمشيط المفرط أو الخشنة إلى إضعاف شعرك
د- تلوين الشعر:
تحتوي ألوان الشعر على مواد كيميائية تجرد شعرك من الرطوبة الطبيعية وتتسبب في تقصف الأطراف.
خيارات العلاج
أ. استخدام ملحقات صديقة للشعر:
استخدم الأربطة المطاطية وأربطة الرأس ذات الملمس الناعم لتجنب تلف الشعر.
ب- مشطي شعرك بلطف:
لا تمشطي شعرك المبلل واستخدمي فرشاة واسعة الأسنان لفك تشابك شعرك.
ج- تطبيق أقنعة الشعر:
وفقاً للأيورفيدا ، فإن أقنعة الشعر تغذي الشعر بشكل طبيعي وتمنع الجفاف والتلف.
د- حماية شعرك من الحرارة:
قللي من استخدام منتجات التصفيف بالحرارة وقم بتغطية رأسك أثناء الخروج في الشمس.
E. استخدم منشفة من الألياف الدقيقة:
تمتص المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة الماء أسرع من المناشف العادية وتساعد على تجفيف شعرك بسرعة.
لا تفركي شعرك المبلل بمنشفة.
F. النوم على غطاء وسادة من الساتان:
الساتان يخلق احتكاكًا أقل أو معدومًا ويمنع تقصف الأطراف.
الحصول على تشذيب منتظم :
يساعد التشذيب المنتظم في التخلص من الأطراف المتقصفة ويمنح شعرك مظهرًا صحيًا.
4. الشعر المجعد
يقف الشعر المجعد أو يتجعد بشكل فردي ، مما يخلق ملمسًا غامضًا أو غير متساوٍ.
أعراض
أ. الشعر الخشن:
يبدأ الشعر في الظهور جافًا وباهتًا.
ب. تساقط الشعر:
يحدث تساقط الشعر الشديد بسبب نقص العناصر الغذائية والزيوت الطبيعية في فروة الرأس
تكسر الشعر:
يضعف الشعر ويبدأ في التكسر.
الأسباب
A. الرطوبة:
الرطوبة الزائدة في الهواء يمكن أن تؤدي إلى تجعد الشعر.
ب. تلف الشعر:
الشعر التالف جاف بشكل عام بسبب الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف بالحرارة أو الغسل الزائد.
ج- العوامل الوراثية :
تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في تحديد ملمس شعرك .
خيارات العلاج
أ. ماسكات الشعر:
تساعد أقنعة الشعر على حبس الرطوبة في شعرك ، مما يؤدي إلى تقليل جفافه وتجعده.
ب- الشامبو العشبي:
تجنب استخدام الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية ضارة لأنها تميل إلى جفاف فروة الرأس.
جربي التركيبات العشبية أو الخفيفة لعلاج الشعر المتطاير .
ج- حماية شعرك من الحرارة:
أدوات التصفيف بالحرارة تسبب تجعد الشعرعن طريق تجفيف الشعر وفروة الرأس.
د- استخدم منشفة من الألياف الدقيقة:
جفف شعرك باستخدام منشفة من الألياف الدقيقة لأنها تحافظ على صحة الشعر وتقلل من تجعده.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم على غطاء وسادة من الساتان يمنع أيضًا التجعد.
الضفائر السائبة:
أفضل طريقة لمنع تجعد الشعرهي ربط شعرك في تسريحات فضفاضة مثل الضفائر والكعك.
5. الشعر التالف
يتسبب الشعر التالف في حدوث تشققات في الطبقة الخارجية من الشعر (بشرة).
قد يبدو أيضًا باهتًا ومتجعدًا وقد يكون من الصعب إدارته.
أعراض
أ. الشعر الباهت والجاف:
الشعر الذي يتكسر بسهولة ويصبح خشن الملمس يشير إلى تلف الشعر.
ب- تساقط الشعر:
تساقط الشعر المفرط أثناء غسل الشعر وتمشيطه وتصفيفه.
C. سبليت ينتهي:
الجاف، هش، وينتهي الشعر المتوترة.
الأسباب
ج- الإجهاد:
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتدهور صحة الشعر.
ب- اختلال توازن الدوشا:
عدم التوازن في الدوشا الثلاثة يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر.
ج- النظام الغذائي غير السليم:
يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والبروتينات والمعادن إلى إتلاف الشعر الصحي وإعاقة قدرة الجسم على بناء بصيلات شعر جديدة.
د- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية:
يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في منتجات العناية بالشعرأن تتلف الشعر بجعله جافًا وباهتًا.
خيارات العلاج
ب- اليوجا والبراناياما:
تساعدان في طرد السموم من جسمك وتقليل مستويات التوتر.
كما أن اليوجا تحفز إمداد فروة الرأس بالدم مما يجعل الشعر أقوى وأكثر لمعاناً.
ج- اتباع نظام غذائي صحي:
من الضروري توفير العناصر الغذائية لشعرك من خلال تضمين الفيتامينات مثل A و B و C و K و D والمعادن مثل الزنك.
6. الشيب المبكر
إنها حالة يبدأ فيها الشعر بالشيب في سن مبكرة.
أعراض
شيب الشعر:
يتغير لون الشعر إلى الرمادي أو الأبيض قبل سن 20 أو 30 سنة.
الأسباب
أ. الإجهاد:
الإجهاد يؤدي إلى تفاقم بيتا دوشا وإنتاج الخلايا الصباغية.
ب. الوراثة:
من الشائع جدًا أنه إذا كان والداك أو أجدادك لديهم شعر رمادي في سن مبكرة ، فقد تتطور أيضًا بسبب جيناتك.
ج- التدخين:
تحتوي السجائر على سموم تؤثر على بصيلات الشعر وتسبب الشيب.
يؤثر التدخين أيضًا على تدفق الدم إلى بصيلات الشعر عن طريق تقليص الأوعية الدموية .
د- نقص إنتاج الميلانين:
الميلانين هو صبغة تحدد لون شعرك الطبيعي.
بسبب الشيخوخة وعدم التوازن الهرموني ، ينخفض إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر ، مما يتسبب في شيب الشعر.
عدم توازن بيتا دوشا:
وفقًا للأيورفيدا ، فإن اختلال توازن بهراجاكا بيتا ، وهو نوع فرعي من بيتا دوشا ، يقلل من إنتاج الميلانين ويسبب شيبًا مبكرًا للشعر .
خيارات العلاج
أ- تناول فيتامين ب 12:
فيتامين ب 12 يساعد على موازنة إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر.
ب. اليوجا والتمارين الرياضية:
تساعدان في تقليل التوتر وتوازن مستويات دوشا.
د- تغيير نظامك الغذائي:
أضف الأطعمة الغنية بالحديد والنحاس والكتلاز إلى نظامك الغذائي عن طريق تناول المكسرات والخضروات الورقية.
7. تقصف الشعر
تحتوي خيوط الشعر على قشور متداخلة ، وعندما تصبح هذه المقاييس ضعيفة ، فإنها تسبب تكسرًا في أي نقطة على خيوط الشعر.
أعراض
A. ينتهي الانقسام
ب- خصلات الشعر القصير
C. الشعر الجاف والمتقصف
D. الخام الملمس
الأسباب
أ- التصفيف بالحرارة:
الحرارة الناتجة عن أدوات التصفيف تضعف الشعر بجعله جافاً.
ب. الشعر الهش:
يميل الشعر الرقيق أو الضعيف إلى التكسر بسهولة أكبر.
ج- الجفاف: الشعر الذي يفتقر إلى الرطوبة يكون جافًا وأكثر عرضة للتقصف.
د- المواد الكيميائية:
يمكن أن تتسبب الكيماويات المستخدمة في تلوين الشعر والشامبو ومنتجات العناية بالشعر الأخرى في إتلاف الشعر والتسبب في تقصفه.
خيارات العلاج
أ. رطبي شعرك:
ضعي ماسكات الشعر باستخدام الصبار أو زهور الكركديه أو العسل أو الزبادي أي من الأعشاب أو المنتجات الطبيعية التي تعمل على ترطيب شعرك وترطيبه.
ب. التشذيب المنتظم:
الحصول على تشذيب منتظم أمر ضروري للقضاء على الأطراف المتقصفة وتقليل تكسر الشعر.
ج- تدليك فروة الرأس:
دلكي فروة رأسك بزيت عطري وزيت الخروع لتنشيط الدورة الدموية في الجذور وتغذية الشعر.
8. الشعر الدهني
يؤدي الإنتاج المفرط للدهون (الزيت الطبيعي) في فروة الرأس إلى جعل الشعر دهنيًا .
أعراض
أ- الطفح الجلدي:
الشعر الدهني يجذب الأوساخ التي تسبب تهيج فروة الرأس. يسبب طفح جلدي واحمرار على فروة الرأس.
ب- قشرة الرأس:
تحدث القشرة الدهنية عندما تفرز بصيلات الشعر دهوناً زائدة.
ج- الشعر اللزج :
دهني ولزوجة في الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو
تساقط الشعر:
تراكم الأتربة والزيوت في فروة الرأس لا يسمح لبصيلات الشعر بالتنفس وبالتالي يؤدي إلى تساقط الشعر.
الأسباب
ب. الإفراط في التكييف:
الاستخدام المفرط للبلسم على الشعر الدهني يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة بجعله أكثر دهنية.
ج- الإفراط في استخدام الفرشاة:
يحفز التمشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ويزيد من إنتاج الزيت في الشعر.
يجعل الشعر يبدو لامعًا وناعمًا ، لكن التفريش كثيرًا يمكن أن يسبب الشعر الدهني.
د- غسل الشعر بالشامبو غير المنتظم:
لا يؤدي غسل الشعر بالشامبو بشكل روتيني إلى ظهورالشعر الدهني حيث أن الزيت الزائد والأوساخ المتراكمة تجلس على فروة الرأس وتجعلها دهنية.
E. علم الوراثة:
الجينات الخاصة بك تحديد نوع شعرك .
إذا كانت فروة الرأس الدهنية موجودة في عائلتك ، فهناك احتمالية أن تحصل عليها أيضًا.
خيارات العلاج
أ. غيّر عاداتك الغذائية:
تجنب تناول الأطعمة المصنعة والدهنية.
ب- الشامبو بانتظام:
اغسلي شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع بشامبو عشبي أو طبيعي.
ج- التقليل من استخدام منتجات تصفيف الشعر:
تجنب استخدام منتجات تصفيف الشعر الثقيلة مثل شمع الشعر وكريمات الشعر.
د- أعشاب الايورفيدا:
يمكنك استخدام أعشاب مثل شيكاكاي وريثا وتريفالا وكالونجي لغسل شعرك.
يمكنك أيضًا علاج الشعر الدهني عن طريق وضع ماسك للشعر مصنوع من أعشاب مثل كوماري وأملا وجانجي والحناء والزعتر.
9. الشعر الجاف
يتم التعرف على الشعر الذي يفتقر إلى الزيت الطبيعي والرطوبة على أنه جاف.
أعراض
أ. رقائق جافة:
نقص الزيت في فروة الرأس يسبب التقشر الجاف.
B. سبليت ينتهي:
يحدث التقصف عموما في الأراضي الجافة والشعر غير صحية.
ج- الملمس الخشن:
يفقد شعرك كل رطوبته بسبب عوامل خارجية وداخلية.
الشعر المتشابك:
يتطلب فك تشابك شعرك الكثير من الوقت والجهد .
هـ- تساقط الشعر:
يبدأ الشعر في التساقط عندما يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية والرطوبة.
الأسباب
أ- عدم التوازن في فاتا-كابا دوشا :
التفاقم في فاتا وكافا دوشا يؤثر على إنتاج الزهم في الشعر مما يجعله جافًا وهشًا.
التعرض للحرارة:
الأشعة فوق البنفسجية أو الحرارة من أدوات التصفيف تمتص الزيوت الطبيعية من الشعر وتسبب جفافه.
ج- قلة الدورة الدموية:
يحصل شعرك على التغذية من الدم الذي يدور في فروة الرأس.
قلة الدورة الدموية تضعف جذور الشعر وتسبب تقصفه.
نقص التغذية:
النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الشعر ، يؤثر سلباً على ملمس ونوع الشعر ، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه .
غسل الشعر المفرط:
الغسل المفرط للشعر يزيل الزيت الطبيعي من فروة الرأس ويجعل الشعر جافًا ومتطايرًا.
F. استخدام الماء العسر:
يمتص الماء العسر الزيت الطبيعي من الشعر ويتركه جافًا وهشًا.
المركبات الموجودة في الماء العسرلا تسمح للشامبو بالعمل على شعرك.
خيارات العلاج
النظام الغذائي الغني بالتغذية:
أضيفي المكسرات والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان إلى نظامك الغذائي لمعالجة الشعر الجاف.
أقنعة الشعر:
العسل وبذور الحلبة والزبادي والموز والصبار هي بعض المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لصنع قناع شعر فعال.
د- المنتجات الخالية من المواد الكيميائية :
المواد الكيميائية الموجودة في منتجات العناية بالشعر تجفف فروة الرأس وتسبب تلف الشعر.
10. ترقق الشعر
إنها مشكلة شائعة لدى كل من الرجال والنساء.
يؤدي التساقط المفرط للشعر إلى ترقق الشعر ويمكن أن يسبب الصلع.
أعراض
تساقط الشعر:
يعتبر تساقط الشعر المفرط أكثر علامات ترقق الشعر شيوعاً.
ب- بقع صلعاء على فروة الرأس:
يتساقط الشعر في شكل بقع دائرية وصغيرة على فروة الرأس
الأسباب
A. عدم توازن بيتا دوشا:
تشير الأيورفيدا إلى أن الأفراد المهيمنين في بيتا دوشا لديهم شعر رقيق.
يمكن أن يؤدي عدم التوازن في بيتا إلى ترقق الشعر وانحسار خط الشعر .
الوراثة:
تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في تساقط الشعر وتخفيفه.
جيم- الحالات الطبية:
يمكن أن تسبب أمراض مثل الغدة الدرقية والسرطان ترقق الشعر.
د. ديهدروتستوستيرون هو اندروجين يؤثر على نمو الشعر.
تسريحات الشعر الضيقة:
ربط الشعر برباط مطاطي محكم يضعف جذورالشعر ويسبب تساقطه مما يؤدي إلى ترققه.
حمية غذائية سيئة:
تتدهور صحة بصيلات شعرك عندما لا تتلقى العناصر الغذائية الأساسية والمعادن.
الإجهاد:
التوتر يخل بمستويات دوشا ويسبب ترقق الشعر.
خيارات العلاج
علاجات الايورفيدا:
تدليك الشعر بالزيت العطري وزيت الخروع مفيد للغاية في علاج ترقق الشعر.
تقول الأيورفيدا ، اغسل شعرك بشامبو عشبي لأنه يساعد على تجديد شعرك دون التسبب في أي آثار جانبية.
ب- نظام غذائي صحي:
تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والبيوتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد والزنك والبروتين لعلاج ترقق الشعر.
ج- اليوجا:
تعمل اليوجا على زيادة تدفق الدم في بصيلات الشعر وتقليل التوتر.
كما أنه يساعد على موازنة مستويات دوشا.
كيف تمنعين مشاكل الشعر؟
ما يجب القيام به
1. وازن بين مستويات دوشا المتفاقمة.
2. دلكي فروة رأسك بزيت طبيعي مرتين على الأقل في الأسبوع لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتوفير الرطوبة للشعر.
3. استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة لتجفيف شعرك.
4. النوم على وسادة من الساتان لمنع تجعد الشعر.
5. استخدم مشط ذو أسنان واسعة.
6. استخدمي الشامبو الطبيعي أو العشبي لغسل شعرك.
7. اغسلي شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
8. مارس اليوجا أو ممارسة الرياضة بانتظام.
9. اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن.
10. قم بقص شعرك بانتظام لتجنب تقصف الأطراف والشعر الباهت .
11. ضعي قناع الشعر مرتين على الأقل في الأسبوع لتغذية شعرك.
ما يجب تفاديه
1. تجنب الإفراط في تمشيط شعرك.
2. التقليل من استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
3. لا تغسليه بالشامبو يومياً لأنه يسبب الجفاف.
4. تجنب استخدام منتجات تصفيف الشعر لإصلاح التقصف والتطاير.
5. لا تفركي شعرك بمنشفة.
6. تجنب التعرض المفرط للشمس.
7. لا تمشط الشعر الرطب. يؤدي إلى تساقط الشعر.
8. لا تربط شعرك بإحكام شديد.
9. لا تفرط في ترطيب شعرك لأنه يتسبب في تراكم المنتج .
10- تجنبي صبغ الشعر وتبييضه وتجعيده وفرده لأن هذه الإجراءات تضعف الشعر.
الكلمة الأخيرة
وفقًا للأيورفيدا ، فإن فاتا وبيتا وكافا هي الطاقات البيولوجية الحيوية للحياة ، ويهيمن كل فرد إما بدوشا واحد أو اثنين أو جميع الدوشات الثلاثة.
تحدد هذه الدوامات الثلاثة نوع شعرك وملمسه
تعليقات
إرسال تعليق