كيفية الحصول على بشرة متوهجة ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية
نريد جميعًا التباهي ببشرة صحية وجميلة. أليس كذلك؟
البشرة الجميلة المتوهجة هي انعكاس للصحة الجيدة.
يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسات نمط الحياة الصحيحة وعادات العناية بالبشرة.
قام فريق أطباء الأمراض الجلدية لدينا بتجميع بعض الطرق للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
انتقل لأسفل لمعرفة المزيد عنهم!
المقشرات الكيميائية تكسرالروابط بين الخلايا الكيراتينية وتساعد في تقليل تراكم الخلايا الكيراتينية.
وهذا يؤدي إلى تقليل تراكم الميلانين ، مما يمنحك بشرة متوهجة ".
روتين العناية بالبشرة
تتمتع البشرة المتوهجة بقوام ناعم وبالتالي فهي قادرة على عكس الضوء لإضفاء توهج على وجهك.
في البداية ، اتبع روتينًا للعناية بالبشرة باستخدام المنتجات التي تناسب بشرتك.
حاول تجنب المواد الكيميائية القاسية ، الكبريتات ، البارابين ، الفتالات ، الأصباغ والعطور.
ضع طبقة على بشرتك بدءًا من المنتج الأخف وزناً وانتهاءً بالأثخن.
قم بإزالة كل مكياجك قبل أن تغفو في نهاية اليوم.
إليك روتين مثالي للعناية بالبشرة:
أ. نظف مرتين في اليوم
الجلد النظيف هو الخطوة الأولى في أي روتين للعناية بالبشرة للحصول على بشرة متوهجة يساعد التنظيف بشرتك على التخلص من الأوساخ والزيوت الزائدة وبقايا المكياج وخلايا الجلد الميتة.
كما أنه يجهز بشرتك للخطوات المتبقية في روتين العناية بالبشرة.
ضعي التنظيف كجزء من طقوس العناية بالبشرة صباحًا ومساءً.
قللي ذلك إلى مرتين في اليوم لأن التطهير المفرط يمكن أن يزيل الزيوت الأساسية من بشرتك ويمكن أن يتداخل مع درجة الحموضة الطبيعية لبشرتك.
ب- قشري بشرتك مرة في الأسبوع
يصنع جلدنا خلايا الجلد الميتة في طبقة الجلد.
هذه تتحرك صعودًا إلى السطح وتتلاشى.
مع تقدمنا في العمر ، يصبح التخلص من خلايا الجلد الميتة مهمة للجلد.
إنهم لا يذرفون من تلقاء أنفسهم ويتطلبون تدخلنا.
التقشير هو عملية تساعدك على التخلص من خلايا الجلد الميتة .
تأتي في أشكال كيميائية وفيزيائية وأنزيمية . استخدمي مقشر الوجه مرة واحدة في الأسبوع لغسل خلايا الجلد الميتة.
يمكن أن تساعدك المقشرات الكيميائية على تحسين ملمس بشرتك ومظهرها.
إنهم يكسرون الروابط بين الخلايا الكيراتينية ويساعدون في الحد من تراكم الخلايا الكيراتينية ، وهذا يؤدي إلى تقليل تراكم الميلانين ، وبالتالي يمنحك بشرة متوهجة. "
ج. استخدم التونر
قد يتسبب التنظيف والفرك في اضطراب درجة الحموضة في الجلد.
يكون الرقم الهيدروجيني الطبيعي لبشرتك حوالي 5-6 (حمضي قليلاً).
تميل المنظفات والمقشرات إلى جعلها قلوية قليلاً.
التونر هو منتج للعناية بالبشرة يهدف إلى موازنة درجة حموضة بشرتك.
تحتوي الأحبار المتوفرة في السوق على مكونات مهدئة مثل الخيار والصبار.
د. معالجة مخاوف البشرة باستخدام مادة فعالة
مشاكل البشرة مثل حب الشباب ، البقع الداكنة ، السمرة ، الخطوط الدقيقة ، إلخ ، هي أكبر عائق أمام توهج البشرة.
عالج مخاوف بشرتك باستخدام الأمصال التي تحتوي على مكونات نشطة.
تحتوي الأمصال على مكونات قوية تستهدف بشرتك.
هناك العديد من الأمصال في السوق ، بدءًا من مصل مكافحة الشيخوخة إلى مصل التحكم في البقع الداكنة ومصل تقليل حب الشباب.
إذن ما هو اختيارك التالي؟
E. رطب مرتين في اليوم
هل يبدو ترطيب بشرتك وكأنه عمل روتيني؟
فكر مرة اخرى! يمكن أن يؤدي نقص الترطيب إلى جفاف شديد أو بشرة دهنية للغاية .
كلاهما يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد بما في ذلك حب الشباب.
يساعد ترطيب بشرتك في إصلاح حاجز البشرة ويمنع فقدان الماء.
إلى جانب ذلك ، يمنح الترطيب بشرتك لمعانًا خفيفًا.
تأتي بأشكال مختلفة مثل الكريمات والمستحضرات والمواد الهلامية والأمصال المناسبة لأنواع البشرة المختلفة .
و. ضع واقي من الشمس
الواقي من الشمس يحمي بشرتك من أشعة الشمس القاسية.
قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى البهتان والبقع الداكنة والجلد المدبوغ والخطوط الدقيقة والتجاعيد وحتى السرطان في بعض الحالات.
الأشعة فوق البنفسجية لديها القدرة على العبث بقوام بشرتك الناعم ويمكن أن تمتص التوهج من بشرتك.
ثني عضلاتك
يوجا ، صالة ألعاب رياضية ، زومبا ، أيروبكس ... كل ما يثير اهتمامك ، فقط قم به.
التمرين يساعدك على التعرق وإخراج السموم من جسمك وجلدك.
هناك أيضًا تحسن في الدورة الدموية. ما يلي هو بشرة أكثر صحة ومتوهجة. تأكد من تنظيف وجهك أو أخذ حمام بعد التمرين.
الإجهاد هو أحد أسباب الكثير من مشاكل البشرة.
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ظهورالحبوب والخطوط الدقيقة والتجاعيد.
حافظ على التوتر من خلال ممارسة التأمل واليقظة.
تناول الطعام بشكل صحيح وصحي
تذكر القول القديم الجيد الذي يقول ، "أنت ما تأكله". هذا صحيح تمامًا وسيكون منطقيًا بمجرد التحول إلى نظام غذائي صحي.
إذا كنت تأكل طعامًا طازجًا وصحيًا ، فستتجاوب بشرتك بالمثل ، مما يمنحك التوهج الذي تحتاجه بعض الأطعمة للبشرة المتوهجة تشمل:
طماطم
بروكلي
عين الجمل
افوكادو
التوت
الخضر
سمك
ليمون
البرتقال
البطاطا الحلوة
العلاجات المنزلية للبشرة المتوهجة
يحتوي مطبخك على الكثير من المكونات التي يمكن أن تعيد جمال بشرتك ويمكن أن توفر بشرة متألقة.
على الرغم من أن هذه العلاجات المنزلية غير مثبتة علميًا ، إلا أن الناس يستخدمونها لفترة طويلة جدًا للحصول على بشرة متوهجة.
أ. الحليب الخام
اخلطي الحليب الخام مع ماء الورد وضعيه بالتساوي على الوجه.
يغسل بالماء الفاتر بعد 15 دقيقة.
ب. بيسان
اخلطي بيسان (دقيق الحمص) والكركم والليمون واللبن الرائب لتشكيل عجينة سميكة.
ضعيه على الوجه واغسليه بعد 20 دقيقة.
جيم الليمون
يمكن استخدام الليمون مع العسل أو السكر أو مسحوق القهوة للمساعدة في تقشير البشرة.
D. البطاطا
اخلطي عصير البطاطس مع العسل وضعيه على وجهك.
اغسله بعد 15 دقيقة.
E. الصبار
يمكنك استخدام جل الصبار بمفرده أو مع العسل أو الليمون للحصول على بشرة متوهجة على الفور.
F. الكركم
اصنعي عجينة ناعمة عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وكوب من دقيق الحمص مع إضافة بضع قطرات من ماء الورد.
ضعيه على وجهك ورقبتك واتركيه حتى يجف.
ثم اشطفيه بالماء البارد.
G. العسل
يمكنك دهن العسل مباشرة على وجهك ورقبتك بشرط أن يكون رطبًا.
قم بتدليكه لبضع دقائق وبعد أن يمتصه الجلد جيدًا ، اغسله بماء فاتر.
حافظ على رطوبتك
لقد سمعته مليون مرة.
لكن نود أن نكرر أهمية شرب الماء.
يشكل الماء جوهر الحاجز الطبيعي لبشرتك.
عندما يكون هناك فقدان للماء من هذا الحاجز ، تكون بشرتك عرضة للتلف.
اشرب 2-3 لترات من الماء كل يوم ولاحظ المعجزات التي يمكن أن تفعلها لبشرتك.
بشرتك لا تضيء فقط ولكنها أيضًا ناعمة ونضرة لأنها رطبة.
نوم عميق
يساعد النوم الكافي في تقشير الخلايا وتقشيرها .
تذكر أن تحصل على 7-8 ساعات من النوم العميق للحصول على بشرة متوهجة.
يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى انتفاخ العينين والهالات السوداء.
الكولاجين هو بروتين جلدي يمنح البشرة قوتها.
عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم ، يتم تحفيز إنتاج الكولاجين .
هذا يجعل بشرتك تبدو أصغر سنا وممتلئة.
الإقلاع عن التدخين والكحول
يعمل التبغ على تسريع عملية الشيخوخة الطبيعية ، مما يجعلك تبدو أكبر سنًا.
يدمر الكحول إمداد الدم بفيتامين أ.
فيتامين أ مهم في تحفيز الكولاجين الضروري لقوة الجلد.
في حالة عدم وجود فيتامين أ ، تميل البشرة إلى التقدم في السن بشكل أسرع.
هل تعلم أن دخان السجائر يحتوي على 7000 مادة كيميائية وبعضها مركبات مسرطنة (مسببة للسرطان)؟
يرتبط التدخين أيضًا بالصدفية ، وهي حالة جلدية تؤدي إلى احمرارالجلد وجفافه وبقعه وتفاوت لون البشرة وتغير لون الأظافر والتلطيخ.
تقصير فترة الاستحمام
يمكن أن تساعد الحرارة والبخارعلى فتح مسام بشرتك وبالتالي السماح للسموم بالتخلص منها.
ومع ذلك ، فإن استخدام الماء الساخن على بشرتك لأكثر من بضع دقائق في المرة الواحدة ، يزيل الزيت من بشرتك ، مما ينتج عنه بشرة جافة وباهتة المظهر.
ابذل مجهودًا واعيًا للحد من تعرض بشرتك للماء الساخن.
أنت تعلم الآن أنه ليس عليك أن تولد ببشرة متوهجة.
كل الخطوات المذكورة أعلاه عند اتباعها بانتظام يمكن أن تجعلك أقرب إلى حلمك ببشرة متوهجة.
هل لديك المزيد لتضيفه؟
لا تتردد في وضعها في قسم التعليقات.
قد يعجبك ايضا
12 علاج منزلي سحري للأطراف المتقصفة بدون قص الشعر
كيفية استخدام اللوز للبشرة الفاتحة - أفضل وصفات للوجه
أهم فوائد الزعفران للبشرة والشعر والصحة
تعليقات
إرسال تعليق